哎，低头族、加班狗们，肩膀头子是不是硬得像绑了两块砖？后背绷得跟防盗门似的？别慌！太极里有招“开合桩”，专治这“铁板烧套餐”！
（动作详解） 1. 脚丫子摆好阵：脚跟对齐，脚掌外八（像稍息时偷偷“外逃”），舒服蹲个“蛤蟆晒肚皮”，胯和膝盖自然“开花”（别硬掰！）。2. 胳膊变身小翅膀：曲肘平举，手心朝下，手指头直勾勾瞄准前方——架势嘛，想象蹲坑发现手机快没电，想喊人救场的“憋劲造型”！（别笑场！）3. 脖子才是大戏码：脑袋别真往上顶！下巴颏儿轻轻往里“兜”，感觉后脖梗子“唰”一下抻直溜了，像有人拎着你后衣领往上提！定住呼吸数30个数（喘气儿！），再慢悠悠把脖子“缩”回蛤蟆样。 （核心妙处）就这么一伸一缩，一开一合，您胸口那片“憋屈地”跟后背那块“僵硬田”，立马跟拉风箱似的“呼扇呼扇”透上气了！捎带手，胳膊也偷摸攒了点“暗劲儿”。 （效果点睛）练完几轮？嚯！肩膀松快了，后背不僵了，感觉能扛两袋米上楼不喘气！哪天您发现，系个bra（或扣个衬衫）都顺手多了——恭喜！您这“铁板烧”，成功晋级“弹簧侠”啦！#太极开背 #办公室养生 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。天宇优配-配资在线论坛-在线配资电话-炒股配资首选提示：文章来自网络，不代表本站观点。
